Kategorija

Sveikata

Pradžia » Sveikata

4 įrašai/ų

Ideali miego rutina – kaip ją susikurti?

 - 

Naktinėjate iki 3 valandos ryto, o kitą dieną neturite nė lašelio jėgų, tačiau užmigti anksčiau – vis tiek nepavyksta? Siekiant kokybiško miego svarbu ne tik kiek valandų miegate, bet ir miego rutina – kasdienis ėjimas miegoti ir kėlimasis tuo pačiu metu. Apie... Daugiau »